Alat-Alat Fitness Yang Berada Di Gym

Berbagai macam alat fitness juga perlengkapan olah raga lainnya yang terdapat di dalam tempat pelatihan gym memang banyak sekali, ditambah dengan kegunaan serta manfaat yang satu sama lain berbeda bagi tubuh, tentunya hal ini akan membuat anda bingung. Terutama bagi pemula atau yang baru pertama kali ingin berolah raga di tempat pelatihan gym. Namun anda tidak perlu takut ataupun merasa terintimidasi oleh banyaknya alat-alat atau mesin-mesin canggih yang bahkan namanya pun masih terdengar asing di telinga anda. Mari kita langsung saja berkenalan dengan alat-alat fitness yang berada di gym.

Sebelumnya mari kita kelompokan alat-alat fitness menjadi 4 kategori agar mudah dipahami oleh anda dengan seksama. Pertama, alat fitness freeweight kategori ini adalah suatu beban yang di gerakan dengan bebas tanpa harus terikat, tidak berkabel atau bermesin. Keuntungan dari olah raga menggunakan kategori ini ialah dapat membakar banyak kalori ditubuh, meningkatkan keseimbangan tubuh serta kekuatan fisik dengan signifikan, efisien, ukuranya yang tidak terlalu besar jadi dapat ditaruh dimana saja, dan harganya yang relatif murah dibandingkan dengan alat-alat gym lainnya.

Untuk alat fitness dasar yang pertama adalah dumbbell, mempunyai 2 beban yang disambung dengan besi diantara kedua beban tersebut, dumbbell ini memiliki ukuran yang berbeda beda sesuai kebutuhan. Selanjutnya barbell, bentuknya tidak jauh berbeda dengan dumbbell hanya saja ini versi besar. Mengangkat barbell juga tidak sama dengan dumbbell karena bentuknya yang besar barbell harus diangkat dengan kedua tangan. Barbell ini memiliki 2 beban yang bisa dilepas pasang agar dapat diatur bebannya sesuai dengan kemampuan pengguna. Kemudian kettlebells, alat ini berupa bola besi yang diatasnya memiliki pegangan, berat dari beban ini juga bervariasi. Weight plates, alat ini berbentuk cakram yang terbuat dari logam. Medicine ball, alat ini adalah bola yang memiliki bobot yang berbeda beda sesuai kemampuan para pengguna, alat ini terbuat dari karet yang lentur. Weight bars, berupa batang besi memiliki pemberat disetiap sisi, alat ini digunakan untuk latihan standar. Curl bar dan tricep bar, alat ini digunakan untuk melatih trisep dan bisep. Dan terakhir adjustable body weight berfungsi untuk menambah beban tubuh.

Body weight training station, olah raga fitness dengan kategori ini ialah merupakan alat bantu dalam latihan yang hanya mengandalkan beban tubuh seperti latihan chin up, push up dan yang lainnya, latihan ini akan sangat efektif karna menyesuaikan dengan kondisi badan. Alat-alat fitness dikategori ini yaitu, fitness bench, sit up bench dan hyper extension bench yang merupakan bangku untuk meningkatkan variasi latihan, membantu saat melakukan sit up, melatih otot paha, bokong serta punggung jenis latihan back up. Selain itu ada pula pull up bar, push up grip, dip bar, matras serta swiss ball yang tentunya merupakan alat bantu dalam latihan fitness.

Kemudian fitness mesin yaitu berupa alat-alat berukuran besar yang digunakan untuk melatih tubuh sehingga mendapatkan hasil yang maksimal. Dengan mesin fitness ini dapat memfokuskan pada otot tertenu sesuai dengan keinginan dan juga kecilnya resiko cedera. Mesin fitness diantaranya terdapat treadmill, static bicycle, abs crunch machine, leg press machine, chest press machine, squat hack machine, barbell machine, shoulder press machine, eliptical machine, tricep machine, bicep curl machine dan aksesoris fitness seperti sabuk fitness, sarung tangan fitness, sepatu fitness yang tentu bisa anda dapatkan di Under Armour, banyak sekali koleksi sepatu fitness yang sangat stylish dengan kualitas tinggi!

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *